Aktuellt Din guide till hip thrusters Hip thrusters är en perfekt övning för att effektivt bygga upp styrka i baklåren, sätesmusklerna och korsryggen. Den är inte bara enkel att utföra utan kan också varieras på otaliga sätt för att passa olika träningsnivåer och mål. Samla simmärken Hos oss kan du ta både Svenska Simförbundets simmärken och Svenska Livräddningssällskapets märken. Mer att samla helt enkelt! Dags att införa söndagsjoggen? Tänker att det är dags att införa söndagsjoggen, inte bara för att det är härligt att komma ut, utan för att det faktiskt också bidrar till att förbättra konditionen på lång sikt.. Lär dig att dyka Drömmer du om att lära dig dyka? Det kan kännas lite läskigt till en början men det går att lära sig. Här visar vi knepen för att lära sig att dyka. Gröna smoothies som mellanmål En smoothie är ett perfekt mellanmål som inte kräver mycket till. Toppen att dricka på jobbet när energin tryter eller efter träningen. Här får du tips på två gröna smoothies. Nu går det att boka vårens kurser Hos oss finns allt från babysimskola och simskola till crawlkurser. Varför inte passa på att boka simskola till ditt barn, eller har du kanske alltid drömt om att lära dig att crawla? Simma i öppet vatten - träna inför Vansbrosimmet Simning i öppet vatten är oförutsägbar och kräver både fysisk och mental styrka. Med rätt förberedelse och träning inför till exempel Vansbrosimmet, kan du förvandla utmaningen till en givande upplevelse. Cykelträning: trampa dig till bättre hälsa med ett eget spinningpass! Cykling är inte bara en miljövänlig transportmetod, utan också en högeffektiv träningsform som kan utföras nästan överallt – i ett pulserande spinningpass på gymmet eller längs slingrande stigar i det fria. Aprilutmaning 2024 | Burpees Utmaningen: Vi ska göra 30 burpees per dag! Kuuuuul! Träna i vatten – upplev fördelarna med vattenbaserad träning Att sätta i gång med träning kan vara ett stort steg för många, men har du någonsin övervägt att vatten kan bli din bästa vän på resan mot god hälsa? Besök vår succé Klubb Joy för seniorer! Du har väl inte missat Klubb Joy? Klubb JOY är en exklusiv klubb för dig som är 60+. Vem vill inte njuta av värme, vatten och det starkaste kaffet söder om Norrland? Marsutmaning 2024 | Morgonstretch Denna månad ska vi fokusera på att låta kroppen vakna på ett sunt och lugnt sätt med stretching. Häng på! 1 2 3 4 5 6 7 8
